Als gebruik jouw
manier van omgaan
met het leven is

Door coach en
verslavingsdeskundige
Nikki Nooteboom

Als gebruik jouw
manier van omgaan
met het leven is

Door coach en
verslavingsdeskundige
Nikki Nooteboom

Nikki verslavingscoach

Is het moment daar dat je nu echt weet dat het genoeg is? Dat je ‘wilt’ of moet stoppen met je verslaving aan drugs of alcohol? Laten we het er samen eens over hebben, want…

De meeste mensen die écht besluiten te stoppen met hun verslaving lukt het ook! Dat kan je je nu wellicht nog niet voorstellen, maar jouw toekomst kan er zo anders uitzien. Je hebt je aanleiding(en) gehad om te gaan gebruiken, waarschijnlijk omdat het leven je overweldigt en je niet weet hoe je er anders mee om kunt gaan dan je gevoel te verdoven.

Je hebt wellicht klinieken en coaches voorbij zien komen die allemaal werken met de 12-stappenmethode (AA)? Ik heb heel bewust gekozen het anders te doen.

In mijn aanpak focussen we ons, naast het lichamelijk en geestelijk afkicken van het middel, op het verwerken van de aanleiding dat je bent gaan gebruiken en op het realiseren van de basis voor een betere toekomst. Bij 80% van de mensen die hun leven steeds verder zien afzakken door verslaving, spelen de dingen die zij als jong kind hebben meegemaakt of juist niet gekregen hebben (aandacht, veiligheid, bescherming) een grote rol in de aanleiding voor verslaving. Dat heet ontwikkelings- en hechtingstrauma en is mijn specialisme.

Als gecertificeerd Trauma Informed Care Practitioner kan ik je de begeleiding bieden die je echt helpt.
Zowel fysiek als ONLINE!

AFSPRAAK MAKEN

Is het moment daar dat je nu echt weet dat het genoeg is? Dat je ‘wilt’ of moet stoppen met je verslaving aan drugs of alcohol? Laten we het er samen eens over hebben, want…

De meeste mensen die écht besluiten te stoppen met hun verslaving lukt het ook! Dat kan je je nu wellicht nog niet voorstellen, maar jouw toekomst kan er zo anders uitzien. Je hebt je aanleiding(en) gehad om te gaan gebruiken, waarschijnlijk omdat het leven je overweldigt en je niet weet hoe je er anders mee om kunt gaan dan je gevoel te verdoven.

Je hebt wellicht klinieken en coaches voorbij zien komen die allemaal werken met de 12-stappenmethode (AA)? Ik heb heel bewust gekozen het anders te doen.

In mijn aanpak focussen we ons, naast het lichamelijk en geestelijk afkicken van het middel, op het verwerken van de aanleiding dat je bent gaan gebruiken en op het realiseren van de basis voor een betere toekomst. Bij 80% van de mensen die hun leven steeds verder zien afzakken door verslaving, spelen de dingen die zij als jong kind hebben meegemaakt of juist niet gekregen hebben (aandacht, veiligheid, bescherming) een grote rol in de aanleiding voor verslaving. Dat heet ontwikkelings- en hechtingstrauma en is mijn specialisme.

Nikki verslavingscoach

Als gecertificeerd Trauma Informed Care Practitioner kan ik je de begeleiding bieden die je echt helpt.
Ook ONLINE!

AFSPRAAK MAKEN

Kenmerken verslaving

  • Huidige stemming willen veranderen; kop ‘stilzetten’, omgaan met emoties, ‘losser’ worden in gezelschap, even alles vergeten, ontspannen etc.
  • Geen controle over frequentie en hoeveelheid (“ach, eentje kan nog wel”, “fuck it, morgen weer een dag”)
  • ‘Overtuigd’ dat je het in de hand hebt
  • Ontkennen naar anderen en jezelf
  • Middel verstoppen of gedrag verbergen
  • Beloftes en/of pogingen om te stoppen
  • Lichamelijke kwalen (hoofdpijn, geen energie, droge mond, misselijk etc)
  • Leven niet meer zien zitten
  • Geïrriteerd
  • Afspraken afzeggen, je isoleren
  • etc.

Gevolgen verslaving

  • Je leven niet meer in de hand hebben
  • Problemen op/met je werk
  • Vaak ruzie
  • Reactief en primair reageren
  • Relatieproblemen
  • Eenzaam en geïsoleerd
  • Depressief
  • Angstig
  • Geldproblemen
  • Ziekten (migraine, kanker, leveruitval, korsakoff etc)
  • Zelfmoordgedachten of -pogingen
  • etc.

Verslaving en trauma, hoe zit dat?

Herken je dit…?

Je kunt je maar niet gelukkig voelen, je relaties lopen stuk of zijn slecht, je krijgt je leven maar niet op de rit, je voelt angst en stress, je kunt jezelf niet reguleren (tot rust brengen als dat nodig is), je hebt last van een burn-out, bent depressief of voelt je overspannen…. Maar je hebt geen idee waarom. Je hebt toch alles wel voor elkaar? Waarom lukt het anderen wél en jou niet? Ik zal wel zwak zijn en ‘anders’. Dit zijn o.a. tekenen van ontwikkelingstrauma

Ontwikkelingstrauma

Als je in je vroege kindertijd over een langere periode niet gekregen hebt wat je nodig had en/of dingen hebt meegemaakt die je niet had moeten meemaken, dan is de kans op ontwikkelingstrauma groot. Deze situaties kan je je meestal niet herinneren omdat het zich zo vroeg in je leven heeft afgespeeld. Hierbij is met name de verstoorde hechtingsontwikkeling de aanleiding voor het ontwikkelen van manieren om te ‘copen’ met het leven, wat kan voelen als óverleven. Het zijn echte overlevingsstrategieën die voor jou normaal worden, maar een dagelijks gevecht zijn. Ontwikkelingstrauma is dus anders dan trauma door een gebeurtenis, waar PTSS uit voort kan komen. Een veelvoorkomend gevolg van trauma is verslaving. Anders gezegd: de meeste mensen met verslaving hebben met een of meerdere vormen van trauma.

Verslaving en trauma

Als je ontwikkelingstrauma hebt meegemaakt, heb je vaak niet geleerd jezelf te reguleren; emoties zijn overweldigend en je ervaart vrijwel dagelijks stress en chaos. Omdat de symptomen die bij dit soort trauma komen kijken veel lijken op de symptomen van verslaving, wordt vaak onterecht uitsluitend de aanleiding neergelegd bij de verslaving en wordt er niet verder gekeken naar de echte oorzaak. Zoals dat bij de reguliere verslavingszorg gebaseerd op 12-stappen en binnen AA gebeurt. Omdat er geen herinnering is, kunnen triggers onvoorspelbaar zijn en geen aanwijsbare aanleiding hebben.

Gevolgen en effecten van ontwikkelingstrauma

Mogelijke gevolgen van OT:

  • Angst en depressie
  • Zelfmoordpogingen
  • Weinig levensvreugde
  • Chronische ziekten
  • Zelfverwonding
  • Middelenverslaving
  • Gedragsverslaving, zoals codependency, eten, gokken, sex, liefde, werk, shoppen
  • Huislijk geweld
  • Meerdere relaties
  • Gebeurtenistrauma & PTSS

Lange-termijneffecten OT

  • Problemen bij het reguleren van opwinding
  • Agressie tegen zichzelf en anderen
  • Onvermogen om seksuele impulsen te reguleren
  • Problemen met sociale gehechtheid – overmatige afhankelijkheid of isolatie
  • Aantrekken en afstoten van anderen
  • Moeite met onderscheiden van verschillende indrukken
  • Problemen met aandacht en concentratie
  • Dissociatie (scheiding gevoel en gedachten) of splitting (goed-slecht denken)
  • Geconditioneerde angstreacties op traumagerelateerde prikkels
  • Verlies van vertrouwen, hoop en een gevoel van persoonlijke identiteit
  • Sociale vermijding of verlies van zinvolle gehechtheden
  • Geen lange-termijnoverzicht

Omdat de symptomen van verslaving en ontwikkelingstrauma zo op elkaar lijken is in verslaving zitten voor iemand met trauma herkenbaar en wordt het niet snel als ‘vreemd’ ervaren, maar als onderdeel van het leven dat ze daarvoor ook al kenden. De motivatie om te stoppen is hierdoor vaak nog minder aanwezig dan bij iemand zonder ontwikkelingstrauma omdat je niet weet dat het anders kan. Vaak zoeken mensen met ontwikkelingstrauma hierdoor ook pas later hulp.

Werken aan trauma is werken aan verslaving

Verslaving maakt alles in de loop van de tijd erger en erger, de kans dat het tot je dood leidt is groot. Het verdooft wellicht tijdelijk je emoties, maar uiteindelijk maakt het ze alleen maar erger. Het is niet de oplossing en ik denk dat je dat zelf ook weet. We gaan kijken naar wat de aanleiding was dat je bent gaan gebruiken, waar het trauma zit en hoe we dat het beste kunnen gaan benaderen zodat je dit kunt verwerken en op een andere manier verder kunt met je leven.

Neem contact met me op als je kennis wilt maken en eens van gedachten wilt wisselen. Wil je meer weten over ontwikkelingstrauma en trauma in het algemeen, klik hieronder…

MEER OVER TRAUMA
BOEKTIPS
Het Gekaapte Brein

Hoe kunnen we verslaving beter begrijpen en hoop bieden aan zij die kampen met een verslaving? Dit legt Paul van Deun duidelijk uit in Het Gekaapte Brein. Hij maakt ook korte metten met het stigma van verslaving. Zeker ook geschikt voor naasten van verslaafden. Paul Van Deun is klinisch psycholoog en was 33 jaar directeur van De Spiegel, centrum voor drugsverslaafden in België.

What Happened to You, on Trauma
What Happened To You?

Wil je meer weten over ontwikkelingstrauma en waarom het zo belangrijk is dat we er wereldwijd meer aandacht aan gaan besteden? Dit boek van kinderpsychiater Bruce Perry, PhD en Oprah Winfrey licht toe wat het inhoudt op een niet-wetenschappelijke manier. Wil je wel graag meer wetenschappelijke boeken lezen over dit onderwerp, stuur me gerust een berichtje dan geef ik je wat titels door.

Het plan

Hoe gaan we het aanpakken? Allereerst is het zaak dat je van het middel af komt, we streven dus naar abstinentie. Dat is belangrijk want het middel (welk middel dan ook) heeft invloed op alles in je lijf en zoals je wellicht zelf hebt ondervonden is het controleren van dat middel niet mogelijk. De stap naar abstinentie is ook een psychische stap: je gaat uit de ellende stappen. Want: zolang je gebruikt zal er ook niets veranderen.

[Tik op onderstaande boxes]
[Ga met je cursor over onderstaande boxes]

Weg met het middel

Lichamelijk en geestelijk afkicken

Hier zie je wellicht het meest tegenop… Want het gebruik van je middel is jouw manier geworden om met het leven om te gaan enerzijds en anderzijds heeft het middel je zo in zijn macht dat niet meer gebruiken geen optie meer lijkt. Onthoud: maximaal de eerste drie weken zijn vooral even doorzetten, maar daar begeleid ik je in.

Jou leren kennen

Het draait om jou en het is mijn taak jou te leren kennen

Met behulp van een aantal ‘tools’ gaan we samen kijken hoe jouw leven is gelopen en waar de aanleidingen liggen dat je bent gaan gebruiken. Hierbij kijk ik dus niet naar wat er allemaal fout is gegaan, maar vooral naar waar we bepaalde patronen kunnen gaan doorbreken zodat je een beter leven kunt gaan leiden.

Op naar de toekomst

Verandering betekent vooral loslaten

Veranderen is voor veel mensen eng. Maar als je niet uit je comfort zone stapt, dan is er ook geen verandering en dus ook geen groei. Heel vaak is loslaten van oude patronen en overtuigingen het moeilijkst, die gaan we samen ontleden. Verder leer ik je technieken om met emoties en gevoelens om te gaan zodat die je niet in paniek brengen. Alles is erop gericht dat jij leert van het verleden zodat je als een betere versie van jezelf verder kunt.

Praten, luisteren en doen

Naast dat we met elkaar praten, zal ik je af en toe ook opdrachten geven die ervoor zorgen dat er bij ons beiden nog beter inzicht komt in hoe we jou naar een beter leven kunnen krijgen, dit kunnen vragenlijsten zijn of oefeningen in gedrag. Ook zullen we aandacht besteden aan lichamelijke oefeningen, zoals meditatie, tapping (EFT/TFT), Somatic Experiencing, visualisaties, wandelen etc. Zoals je hierboven hebt kunnen lezen is je lichaam ontregeld bij ontwikkelingstrauma én door je verslaving. Het is vaak moeilijk om gevoelens te reguleren of angsten het hoofd te bieden waardoor chaos het alweer snel overneemt. Met deze oefeningen leer je beter naar je lijf te luisteren, emoties te herkennen en ze gericht te laten afnemen. Want als je in een emotie of angst schiet en dat niet kunt stoppen, is dat vaak een trigger om toch weer te gaan gebruiken. En dat willen we nou juist niet natuurlijk.

We kunnen de sessies zowel fysiek als online plannen, net hoe het uitkomt. Ik heb sinds Corona veel ervaring met online therapie opgedaan en dat bevalt eigenlijk heel goed. Dus woon je wat verder weg, dan kan online zeker (deels) een goede optie zijn.

Tijdens de sessies maak ik gebruik van eigen beeldmateriaal om dingen aan je duidelijk te maken en een overzicht te geven. Dit bestaat uit zogenaamde ‘kenniskaarten’ en uit de Psychology Cards, een aantal daarvan vind je hieronder. Na elke sessie ontvang je van mij een samenvatting per mail. Dit is om duidelijk te hebben of we op een lijn zitten. Daarnaast heb je dus altijd een voortgangsverslag die je nog eens kan doorlezen.

Wil je dat ik je ga helpen, dan kun je in de eerste weken het volgende doen en verwachten:
  1. Neem contact met me op voor een kennismakingsgesprek, dat is gratis en duurt max. 30 minuten
  2. Als we besluiten door te gaan, dan vul je online een intakeformulier voor wat achtergrondinformatie
  3. We plannen het eerste gesprek, dat is een intakegesprek en duurt 90 minuten. Hierin is het belangrijk dat ik jou en je verslaving beter ga leren kennen. Je ontvangt na dit gesprek, naast de samenvatting, een 2-lijsten opdracht waardoor kan ik een inventarisatie kan maken van eventuele ACEs (Adverse Childhood Experiences)
  4. Tijdens het volgende gesprek gaan we hier verder op in zodat ik een goed beeld krijg van jouw vroege jeugd, zodat ik een goed plan kan opstellen in combinatie met het afkickplan. NB: Dit plan kan te allen tijde worden aangepast als wij dat beiden van belang vinden. Het proces is belangrijk en gaan we ook ruimte geven.
  5. Je ontvangt het plan via de mail
  6. Vanuit dat plan gaan we verder werken
KENNISMAKINGSGESPREK PLANNEN

Psychology Cards

Kosten

Omdat mijn aanpak niet volgens de gangbare GGZ-diagnoses verloopt, word ik niet vergoed. Dat is ontzettend jammer, maar het zorgt er ook wel voor dat ik kan werken met de laatste inzichten en je ook geen label hoef te geven dat je de rest van leven achter je aansleept.

Mijn tarief is 60 euro per uur. Reiskosten (km en tijd) als ik naar jou toe kom boven de 10 km zijn 0,30 p/km, dit is vanaf Baarle-Nassau. Soms kan ik afspraken samenvoegen en dan zullen de reiskosten minder zijn, ik zal je daar voor aanvang van de eerste afspraak van op de hoogte stellen. Heb je een ontwikkelingsbudget van je werkgever? Ik factureer onder een algemene coach naam, dus je kunt de facturen inleveren zonder je baas te laten weten dat het om verslavingscoaching gaat. Ben je ondernemer? Je kunt mijn sessies aftrekken van de inkomstenbelasting.

Huishoudelijke mededelingen

Een aantal zaken is van belang om te weten:

  • Ik begeleid volwassenen vanaf 21 jaar
  • De betaling vindt plaats voor aanvang van de volgende afspraak
  • Je kunt tot 24 uur van te voren je afspraak kosteloos verzetten
  • Je kunt tot 48 uur van te voren je afspraak kosteloos annuleren
  • Coaching is niet bedoeld om therapie door een psycholoog of psychotherapeut, of een medische behandeling van welke aard dan ook te vervangen. Persoonlijke ontwikkeling en de implementatie van adviezen is altijd de verantwoordelijkheid van de client.
  • Indien de client onder medische begeleiding staat, legt de client uitdrukkelijke toestemming voor om workshop, training, opleiding, coachtraject te mogen volgen.

De volledige Algemene Voorwaarden zijn hier te vinden

Neem contact op

Online verslavingscoach Nikki Nooteboom

Laten we het er gewoon eens over hebben…
Uiteraard in alle anonimiteit.

Telefoon:
NL: +31 (0)6 19333196
BE: +32 (0) 4 65 00 83 51

Email:
info@verslavingscoach.eu

Laten we het er gewoon eens over hebben…
Uiteraard in alle anonimiteit.

CONTACT